Рыбный суп из консервов с гречкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 6.9 г |
| Жиры | 6.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 17.9 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 8.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервы рыбные в масле (сардина) |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Гречневая крупа |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 20.63 мг |
| Калий | 206.33 мг |
| Магний | 13.76 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.13 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 41.27 мг |
| Витамин A | 68.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 2.75 мг |
| Витамин D | 0.69 мкг |
| Витамин E | 687.76 мкг |
| Витамин K | 6.88 мкг |
| Витамин PP | 1.38 мг |
| Фолеевая кислота | 6.88 мкг |
| Бета-каротин | 412.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе