Скумбрия в пергаменте на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 62 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 62 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 21.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лимон |
| 3 | Лук |
| 4 | Паприка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 8.17 мг |
| Калий | 136.24 мг |
| Магний | 8.17 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.9 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 81.74 мг |
| Витамин A | 27.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 1.36 мкг |
| Витамин С | 2.72 мг |
| Витамин D | 1.36 мкг |
| Витамин E | 272.48 мкг |
| Витамин K | 1.36 мкг |
| Витамин PP | 2.72 мг |
| Фолеевая кислота | 2.72 мкг |
| Бета-каротин | 136.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе