Овсяная каша на топлёном молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 19.1 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 14.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Топлёное молоко |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 95.54 мг |
| Калий | 127.39 мг |
| Магний | 15.92 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.18 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 63.69 мг |
| Витамин A | 31.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 0.16 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 6.37 мкг |
| Бета-каротин | 15.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе