Салат "Иваси под шубой", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 35.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Свекла |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сардины "Иваси" слабосолёные |
| 5 | Лук |
| 6 | Яйца |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 17.54 мг |
| Калий | 116.96 мг |
| Магний | 5.85 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.85 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 46.78 мг |
| Витамин A | 292.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 1.75 мг |
| Витамин D | 0.58 мкг |
| Витамин E | 292.4 мкг |
| Витамин K | 5.85 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.7 мкг |
| Бета-каротин | 175.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе