Бутерброды с селёдкой и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 252 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 252 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 16 г |
| Насыщенные жиры | 8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 16 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 40 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб чёрный |
| 2 | Творожный сыр |
| 3 | Сельдь солёная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.2 мг |
| Кальций | 80 мг |
| Калий | 160 мг |
| Магний | 20 мг |
| Марганец | 0.2 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 12 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 120 мг |
| Витамин A | 80 мкг |
| Витамин B-6 | 0.2 мг |
| Витамин B-12 | 0.8 мкг |
| Витамин С | 2 мг |
| Витамин D | 0.8 мкг |
| Витамин E | 400 мкг |
| Витамин K | 20 мкг |
| Витамин PP | 2 мг |
| Фолеевая кислота | 20 мкг |
| Бета-каротин | 40 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе