Куриные ножки с гречкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 15.5 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.7 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 48.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук |
| 2 | Морковь |
| 3 | Гречка |
| 4 | Куриные ножки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.97 мг |
| Кальций | 9.71 мг |
| Калий | 145.63 мг |
| Магний | 14.56 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 4.85 мкг |
| Цинк | 0.97 мг |
| Фосфор | 77.67 мг |
| Витамин A | 48.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 0.97 мг |
| Витамин E | 97.09 мкг |
| Витамин K | 4.85 мкг |
| Витамин PP | 2.91 мг |
| Фолеевая кислота | 9.71 мкг |
| Бета-каротин | 291.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе