Рулет из лаваша с крабовыми палочками и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 220 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 14.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 73.4 мг |
Как приготовить блюдо "Рулет из лаваша с крабовыми палочками и помидорами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Помидор |
| 3 | Крабовые палочки |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Плавленный сыр |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 45.87 мг |
| Калий | 91.74 мг |
| Магний | 9.17 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.59 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 55.05 мг |
| Витамин A | 45.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.83 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 91.74 мкг |
| Витамин K | 4.59 мкг |
| Витамин PP | 0.46 мг |
| Фолеевая кислота | 9.17 мкг |
| Бета-каротин | 27.52 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе