Рулет из лаваша с селёдкой и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 277 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 277 кКал |
| Белки | 12.3 г |
| Жиры | 19.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.3 г |
| Углеводы | 12.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 123.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Филе селёдки |
| 4 | Сыр |
| 5 | Майонез |
| 6 | Зелёный лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.23 мг |
| Кальций | 98.77 мг |
| Калий | 123.46 мг |
| Магний | 12.35 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 12.35 мкг |
| Цинк | 1.23 мг |
| Фосфор | 123.46 мг |
| Витамин A | 123.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.23 мкг |
| Витамин С | 1.23 мг |
| Витамин D | 1.23 мкг |
| Витамин E | 123.46 мкг |
| Витамин K | 12.35 мкг |
| Витамин PP | 1.23 мг |
| Фолеевая кислота | 12.35 мкг |
| Бета-каротин | 123.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе