Калорийность блюда - 277 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
277 кКал |
| Белки
|
12.3 г |
| Жиры
|
19.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.3 г |
| Углеводы
|
12.3 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
123.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Филе селёдки
|
| 4
|
Сыр
|
| 5
|
Майонез
|
| 6
|
Зелёный лук
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.23 мг |
| Кальций
|
98.77 мг |
| Калий
|
123.46 мг |
| Магний
|
12.35 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.12 мг |
| Селен
|
12.35 мкг |
| Цинк
|
1.23 мг |
| Фосфор
|
123.46 мг |
| Витамин A
|
123.46 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
1.23 мкг |
| Витамин С
|
1.23 мг |
| Витамин D
|
1.23 мкг |
| Витамин E
|
123.46 мкг |
| Витамин K
|
12.35 мкг |
| Витамин PP
|
1.23 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.35 мкг |
| Бета-каротин
|
123.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
