Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
233 кКал |
| Белки
|
3.7 г |
| Жиры
|
11.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.3 г |
| Углеводы
|
29.6 г |
| Клетчатка
|
1.9 г |
| Холестерин
|
27.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Овсяная мука
|
| 3
|
Грецкие орехи
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Молоко
|
| 7
|
Сметана 10%
|
| 8
|
Яйцо
|
| 9
|
Груши
|
| 10
|
Крахмал
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
37.04 мг |
| Калий
|
74.07 мг |
| Магний
|
13.89 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
1.85 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
37.04 мг |
| Витамин A
|
27.78 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин D
|
0.93 мкг |
| Витамин E
|
462.96 мкг |
| Витамин K
|
1.85 мкг |
| Витамин PP
|
0.46 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.63 мкг |
| Бета-каротин
|
92.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
