Пышная творожная запеканка с курагой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 201 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 201 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 32.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 42.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манка |
| 2 | Творог |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахар |
| 5 | Кефир |
| 6 | Курага |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 67.8 мг |
| Калий | 127.12 мг |
| Магний | 8.47 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.54 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 67.8 мг |
| Витамин A | 42.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 84.75 мкг |
| Витамин K | 0.85 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.47 мкг |
| Бета-каротин | 84.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе