Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
188 кКал |
| Белки
|
16.7 г |
| Жиры
|
8.3 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.3 г |
| Углеводы
|
1.4 г |
| Клетчатка
|
0.7 г |
| Холестерин
|
41.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сельдь
|
| 2
|
Соль
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Кориандр
|
| 5
|
Лавровый лист
|
| 6
|
Чёрный перец горошком
|
| 7
|
Гвоздика
|
| 8
|
Душистый перец горошком
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.69 мг |
| Кальций
|
20.83 мг |
| Калий
|
111.11 мг |
| Магний
|
13.89 мг |
| Марганец
|
0.28 мг |
| Медь
|
0.14 мг |
| Селен
|
6.94 мкг |
| Цинк
|
0.69 мг |
| Фосфор
|
69.44 мг |
| Витамин A
|
13.89 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
1.39 мкг |
| Витамин D
|
0.69 мкг |
| Витамин E
|
277.78 мкг |
| Витамин K
|
6.94 мкг |
| Витамин PP
|
2.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.94 мкг |
| Бета-каротин
|
13.89 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
