Простой рецепт засолки форели, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 9.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 1.6 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 3.17 мг |
| Калий | 126.98 мг |
| Магний | 6.35 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.35 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 95.24 мг |
| Витамин A | 31.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.32 мг |
| Витамин B-12 | 3.17 мкг |
| Витамин D | 3.17 мкг |
| Витамин E | 63.49 мкг |
| Витамин PP | 1.9 мг |
| Фолеевая кислота | 3.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе