Лимонные панкейки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 242 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 242 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 35.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 35.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Пшеничная мука |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Разрыхлитель для теста |
| 7 | Сода |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Лимонная цедра |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 35.84 мг |
| Калий | 53.76 мг |
| Магний | 3.58 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.79 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.88 мг |
| Витамин A | 17.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.79 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 0.09 мкг |
| Витамин K | 0.9 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 8.96 мкг |
| Бета-каротин | 8.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе