Овсяная каша с тыквой на воде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.7 г |
| Углеводы | 32.1 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Тыква очищенная |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 9.84 мг |
| Калий | 98.36 мг |
| Магний | 16.39 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.64 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 32.79 мг |
| Витамин A | 163.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 1.64 мг |
| Витамин E | 0.16 мкг |
| Витамин K | 3.28 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 6.56 мкг |
| Бета-каротин | 983.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе