Fish and Chips - рыба в кляре по-английски с картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 17.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 11 мг |
Как приготовить блюдо "Fish and Chips - рыба в кляре по-английски с картошкой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе морской рыбы |
| 2 | Картофель |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Мука |
| 5 | Арахисовая паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 10.96 мг |
| Калий | 164.47 мг |
| Магний | 5.48 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.48 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 43.86 мг |
| Витамин A | 27.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 1.64 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 274.12 мкг |
| Витамин K | 2.74 мкг |
| Витамин PP | 1.1 мг |
| Фолеевая кислота | 5.48 мкг |
| Бета-каротин | 164.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе