Мойва на луковой подушке на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 15.1 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.7 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 37.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мойва |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 9.43 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 4.72 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 9.43 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 75.47 мг |
| Витамин A | 9.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.94 мкг |
| Витамин С | 0.94 мг |
| Витамин D | 0.94 мкг |
| Витамин E | 94.34 мкг |
| Витамин K | 4.72 мкг |
| Витамин PP | 1.89 мг |
| Фолеевая кислота | 4.72 мкг |
| Бета-каротин | 47.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе