Тыквенная каша с кускусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 1.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 27.6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 2.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Кускус |
| 3 | Молоко |
| 4 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 41.38 мг |
| Калий | 68.97 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.38 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.17 мг |
| Витамин A | 68.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.38 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 1.38 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 413.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе