Конвертики из лаваша с тунцом и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 235 кКал |
| Белки | 12.3 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.2 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 123.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Яйца сырые |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 30.77 мг |
| Калий | 92.31 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.69 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 76.92 мг |
| Витамин A | 46.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.31 мкг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 15.38 мкг |
| Бета-каротин | 15.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе