Курник с картошкой и фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 218 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 218 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 24.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 25.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука пшеничная |
| 2 | Кефир |
| 3 | Сметана |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Картофель |
| 7 | Фарш мясной |
| 8 | Лук |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 16.74 мг |
| Калий | 83.68 мг |
| Магний | 4.18 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.51 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 33.47 мг |
| Витамин A | 25.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 167.36 мкг |
| Витамин K | 4.18 мкг |
| Витамин PP | 0.84 мг |
| Фолеевая кислота | 8.37 мкг |
| Бета-каротин | 83.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе