Канапе "Селёдка под шубой", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 17.8 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 6.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чёрный хлеб |
| 2 | Свекла |
| 3 | Морковь |
| 4 | Картофель |
| 5 | Майонез |
| 6 | Сельдь солёная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 13.7 мг |
| Калий | 136.99 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 27.4 мг |
| Витамин A | 68.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.74 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 136.99 мкг |
| Витамин K | 6.85 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 410.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе