Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
180 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
11.5 г |
| Насыщенные жиры
|
2.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.7 г |
| Углеводы
|
11.5 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
76.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца
|
| 2
|
Консервы рыбные (сардина в масле)
|
| 3
|
Рис сухой
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Майонез
|
| 7
|
Укроп
|
| 8
|
Огурец
|
| 9
|
Болгарский перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.48 мг |
| Кальций
|
19.23 мг |
| Калий
|
96.15 мг |
| Магний
|
9.62 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
4.81 мкг |
| Цинк
|
0.48 мг |
| Фосфор
|
38.46 мг |
| Витамин A
|
48.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.48 мкг |
| Витамин С
|
2.88 мг |
| Витамин D
|
0.48 мкг |
| Витамин E
|
96.15 мкг |
| Витамин K
|
9.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.96 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.62 мкг |
| Бета-каротин
|
288.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
