Диетические голубцы с куриным фаршем, рисом и овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 9.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 14.4 мг |
Как приготовить блюдо "Диетические голубцы с куриным фаршем, рисом и овощами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Рис |
| 3 | Капустные листья |
| 4 | Морковь |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Помидор |
| 7 | Красный репчатый лук |
| 8 | Красный сладкий перец |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Сметана |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 14.42 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.88 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 38.46 мг |
| Витамин A | 48.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 5.77 мг |
| Витамин E | 192.31 мкг |
| Витамин K | 9.62 мкг |
| Витамин PP | 1.44 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
| Бета-каротин | 288.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе