Лаваш с яблоками и творогом на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 26.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 6.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яблоки |
| 3 | Творог |
| 4 | Сахар |
| 5 | Сметана |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 37.97 мг |
| Калий | 63.29 мг |
| Магний | 6.33 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.27 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 31.65 мг |
| Витамин A | 25.32 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.27 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 1.27 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.33 мкг |
| Бета-каротин | 12.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе