Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
186 кКал |
| Белки
|
4.1 г |
| Жиры
|
6.1 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.2 г |
| Углеводы
|
26.6 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
6.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яблоки
|
| 3
|
Творог
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
37.97 мг |
| Калий
|
63.29 мг |
| Магний
|
6.33 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
1.27 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
31.65 мг |
| Витамин A
|
25.32 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.06 мкг |
| Витамин С
|
1.27 мг |
| Витамин D
|
0.06 мкг |
| Витамин E
|
0.13 мкг |
| Витамин K
|
1.27 мкг |
| Витамин PP
|
0.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.33 мкг |
| Бета-каротин
|
12.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
