Уха из судака в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 13.6 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Судак |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук |
| 4 | Соль |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Чёрный перец горошком |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 6.19 мг |
| Калий | 123.76 мг |
| Магний | 6.19 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.19 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 61.88 мг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 2.48 мг |
| Витамин PP | 1.24 мг |
| Фолеевая кислота | 6.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе