Плов с тушёнкой на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 268 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 268 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 37.2 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 12 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тушёнка из свинины |
| 2 | Рис пропаренный |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Приправа для плова |
| 7 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 13.3 мг |
| Калий | 106.38 мг |
| Магний | 6.65 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.66 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 39.89 мг |
| Витамин A | 66.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин E | 265.96 мкг |
| Витамин K | 1.33 мкг |
| Витамин PP | 1.99 мг |
| Фолеевая кислота | 6.65 мкг |
| Бета-каротин | 398.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе