Оладьи из тыквы с манкой на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 23.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 20.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Манка |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сахар |
| 5 | Тыква |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 22.35 мг |
| Калий | 67.04 мг |
| Магний | 5.59 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.23 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 33.52 мг |
| Витамин A | 55.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.12 мг |
| Витамин E | 558.66 мкг |
| Витамин K | 1.12 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 5.59 мкг |
| Бета-каротин | 335.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе