Ячневая каша с тушёнкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 9.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тушёнка из свинины |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Ячневая крупа |
| 6 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 9.62 мг |
| Калий | 96.15 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.88 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 28.85 мг |
| Витамин A | 48.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.96 мг |
| Витамин E | 480.77 мкг |
| Витамин K | 4.81 мкг |
| Витамин PP | 1.44 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
| Бета-каротин | 288.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе