Горбуша под маринадом из моркови и лука, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 139 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 139 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 16.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Томатная паста |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 11.08 мг |
| Калий | 83.1 мг |
| Магний | 5.54 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.54 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 44.32 мг |
| Витамин A | 277.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 1.66 мг |
| Витамин D | 0.55 мкг |
| Витамин E | 277.01 мкг |
| Витамин K | 2.77 мкг |
| Витамин PP | 1.11 мг |
| Фолеевая кислота | 5.54 мкг |
| Бета-каротин | 166.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе