Овощное рагу с тыквой и баклажанами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 52 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 52 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 6.1 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Баклажан |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Помидор |
| 7 | Кетчуп чили |
| 8 | Растительное масло |
| 9 | Соль |
| 10 | Вода |
| 11 | Чеснок |
| 12 | Свежая зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 10.22 мг |
| Калий | 102.25 мг |
| Магний | 5.11 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.1 мкг |
| Цинк | 0.1 мг |
| Фосфор | 15.34 мг |
| Витамин A | 51.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 10.22 мг |
| Витамин E | 204.5 мкг |
| Витамин K | 10.22 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 5.11 мкг |
| Бета-каротин | 306.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе