Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
145 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
10 г |
| Насыщенные жиры
|
4.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.5 г |
| Углеводы
|
3.6 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
172.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Молоко
|
| 3
|
Шпинат
|
| 4
|
Сыр
|
| 5
|
Помидоры
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.91 мг |
| Кальций
|
121.21 мг |
| Калий
|
151.52 мг |
| Магний
|
15.15 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
9.09 мкг |
| Цинк
|
0.91 мг |
| Фосфор
|
121.21 мг |
| Витамин A
|
151.52 мкг |
| Витамин B-6
|
0.15 мг |
| Витамин B-12
|
0.3 мкг |
| Витамин С
|
6.06 мг |
| Витамин D
|
0.61 мкг |
| Витамин E
|
303.03 мкг |
| Витамин K
|
30.3 мкг |
| Витамин PP
|
0.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
30.3 мкг |
| Бета-каротин
|
90.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
