Творожная запеканка в кружке в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 21.5 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 92.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Манка |
| 4 | Сахар |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 55.56 мг |
| Калий | 92.59 мг |
| Магний | 7.41 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.56 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 74.07 мг |
| Витамин A | 111.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин D | 0.19 мкг |
| Витамин E | 0.19 мкг |
| Витамин K | 0.74 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 11.11 мкг |
| Бета-каротин | 37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе