Блины на кефире и сметане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.8 г |
| Углеводы | 29.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 24.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кефир |
| 4 | Вода |
| 5 | Сметана |
| 6 | Сахар |
| 7 | Соль |
| 8 | Сода |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 25.94 мг |
| Калий | 38.91 мг |
| Магний | 3.89 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 2.59 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 32.43 мг |
| Витамин A | 12.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 0.06 мкг |
| Витамин K | 0.65 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.49 мкг |
| Бета-каротин | 6.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе