Пирог на кефире с чёрной смородиной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 230 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 1.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.1 г |
| Углеводы | 46.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 42.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Кефир |
| 4 | Чёрная смородина |
| 5 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 27.27 мг |
| Калий | 45.45 мг |
| Магний | 4.55 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.73 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 36.36 мг |
| Витамин A | 27.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.82 мг |
| Витамин E | 18.18 мкг |
| Витамин K | 0.45 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 4.55 мкг |
| Бета-каротин | 9.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе