Рецепт овощного рагу с курицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 4.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 38.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Курица |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Морковь |
| 4 | Перец болгарский |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Капуста |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.64 мг |
| Калий | 96.39 мг |
| Магний | 4.82 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.41 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 38.55 мг |
| Витамин A | 24.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 4.82 мг |
| Витамин E | 240.96 мкг |
| Витамин K | 4.82 мкг |
| Витамин PP | 2.41 мг |
| Фолеевая кислота | 4.82 мкг |
| Бета-каротин | 144.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе