Овощное рагу из тыквы и кабачков, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 70 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 70 кКал |
| Белки | 0.9 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок |
| 2 | Тыква |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 8.62 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.17 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 17.24 мг |
| Витамин A | 86.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 6.9 мг |
| Витамин E | 344.83 мкг |
| Витамин K | 8.62 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 5.17 мкг |
| Бета-каротин | 517.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе