Скумбрия, солёная с маслом и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 249 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 249 кКал |
| Белки | 14.2 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 42.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Лук |
| 4 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.71 мг |
| Кальций | 14.25 мг |
| Калий | 113.96 мг |
| Магний | 7.12 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.12 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 71.23 мг |
| Витамин A | 14.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 2.85 мг |
| Витамин D | 1.42 мкг |
| Витамин E | 712.25 мкг |
| Витамин K | 7.12 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 7.12 мкг |
| Бета-каротин | 142.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе