Запеканка из тыквы и кабачков, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 3 г |
| Жиры | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 14.2 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 37.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Яйца |
| 4 | Мука |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 10.13 мг |
| Калий | 101.32 мг |
| Магний | 5.07 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.04 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 30.4 мг |
| Витамин A | 50.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 3.04 мг |
| Витамин D | 0.2 мкг |
| Витамин E | 202.63 мкг |
| Витамин K | 2.03 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 5.07 мкг |
| Бета-каротин | 303.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе