Салат из капусты, огурца и болгарского перца, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 4.6 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста свежая |
| 2 | Огурец свежий |
| 3 | Болгарский перец зеленый |
| 4 | Листовой салат |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Оливки |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 22.99 мг |
| Калий | 114.94 мг |
| Магний | 5.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.57 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 11.49 мг |
| Витамин A | 57.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 11.49 мг |
| Витамин E | 574.71 мкг |
| Витамин K | 22.99 мкг |
| Витамин PP | 0.23 мг |
| Фолеевая кислота | 11.49 мкг |
| Бета-каротин | 344.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе