Творожная запеканка с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 3.1 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 47.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Брокколи |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Помидор |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Сыр фета |
| 7 | Твёрдый сыр |
| 8 | Укроп |
| 9 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 82.47 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 8.25 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.12 мкг |
| Цинк | 0.41 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 61.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 10.31 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 206.19 мкг |
| Витамин K | 10.31 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 103.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе