Салат "Табуле" с кускусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10 г |
| Углеводы | 11.5 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кускус |
| 2 | Помидор |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Огурец |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 9.62 мг |
| Калий | 115.38 мг |
| Магний | 5.77 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.19 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 19.23 мг |
| Витамин A | 96.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 19.23 мг |
| Витамин E | 961.54 мкг |
| Витамин K | 19.23 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.62 мкг |
| Бета-каротин | 576.92 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе