Оладьи из брокколи и кабачка, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 63 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 63 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 1.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 24 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 12.9 мг |
| Калий | 77.42 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.58 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 19.35 мг |
| Витамин A | 38.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 12.9 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 129.03 мкг |
| Витамин K | 12.9 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.45 мкг |
| Бета-каротин | 258.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе