Скумбрия "Мурманское сало", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 19.2 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Холестерин | 32.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 10.68 мг |
| Калий | 160.26 мг |
| Магний | 10.68 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 10.68 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 106.84 мг |
| Витамин A | 10.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 1.07 мкг |
| Витамин С | 1.07 мг |
| Витамин D | 1.07 мкг |
| Витамин E | 106.84 мкг |
| Витамин K | 1.07 мкг |
| Витамин PP | 3.21 мг |
| Фолеевая кислота | 1.07 мкг |
| Бета-каротин | 10.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе