Теплый салат с курицей и нутом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 8 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 13.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Нут сухой |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Томатный сок |
| 7 | Соевый соус |
| 8 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 17.05 мг |
| Калий | 170.45 мг |
| Магний | 17.05 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.41 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 56.82 мг |
| Витамин A | 113.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 17.05 мг |
| Витамин E | 227.27 мкг |
| Витамин K | 11.36 мкг |
| Витамин PP | 2.27 мг |
| Фолеевая кислота | 22.73 мкг |
| Бета-каротин | 681.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе