Перловка с курицей в казане, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 205 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 205 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 7.1 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 27.1 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
| Холестерин | 11.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Томатный соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 6.45 мг |
| Калий | 129.03 мг |
| Магний | 12.9 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.87 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 51.61 мг |
| Витамин A | 64.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 1.29 мг |
| Витамин E | 645.16 мкг |
| Витамин K | 1.29 мкг |
| Витамин PP | 1.94 мг |
| Фолеевая кислота | 12.9 мкг |
| Бета-каротин | 387.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе