Кабачковые оладьи на кефире с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 13.8 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 43.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Кабачок |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 51.72 мг |
| Калий | 86.21 мг |
| Магний | 8.62 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.59 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 43.1 мг |
| Витамин A | 25.86 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 172.41 мкг |
| Витамин K | 4.31 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 8.62 мкг |
| Бета-каротин | 172.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе