Перловая каша с луком и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 285 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 285 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 46.3 г |
| Клетчатка | 5.1 г |
| Холестерин | 5.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 7.71 мг |
| Калий | 102.83 мг |
| Магний | 12.85 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.29 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 38.56 мг |
| Витамин A | 128.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 1.29 мг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.14 мкг |
| Бета-каротин | 771.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе