Запеканка из кабачков с сыром и сметаной, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 137 кКал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 11 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 39.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 55.17 мг |
| Калий | 103.45 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.45 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 55.17 мг |
| Витамин A | 34.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 2.07 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 68.97 мкг |
| Витамин K | 3.45 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 206.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе