Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
190 кКал |
| Белки
|
3.9 г |
| Жиры
|
3.1 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.3 г |
| Углеводы
|
35.2 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
62.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Манная крупа
|
| 4
|
Мука пшеничная
|
| 5
|
Сахар
|
| 6
|
Яблоки
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.39 мг |
| Кальций
|
23.44 мг |
| Калий
|
62.5 мг |
| Магний
|
3.91 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
2.34 мкг |
| Цинк
|
0.23 мг |
| Фосфор
|
31.25 мг |
| Витамин A
|
23.44 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.16 мкг |
| Витамин С
|
0.78 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
39.06 мкг |
| Витамин K
|
0.78 мкг |
| Витамин PP
|
0.39 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.81 мкг |
| Бета-каротин
|
15.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
