Рецепт харчо с ткемали и грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 247 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 247 кКал |
| Белки | 11.1 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.9 г |
| Углеводы | 16.7 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 27.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Рис |
| 3 | Грецкие орехи |
| 4 | Соус Ткемали |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Хмели-сунели |
| 8 | Красный перец |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Кинза |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.93 мг |
| Кальций | 18.52 мг |
| Калий | 138.89 мг |
| Магний | 13.89 мг |
| Марганец | 0.19 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 1.85 мкг |
| Цинк | 0.46 мг |
| Фосфор | 46.3 мг |
| Витамин A | 46.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.46 мкг |
| Витамин С | 2.78 мг |
| Витамин E | 92.59 мкг |
| Витамин K | 9.26 мкг |
| Витамин PP | 1.39 мг |
| Фолеевая кислота | 9.26 мкг |
| Бета-каротин | 277.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе