Шашлычки из сёмги на шпажках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 23.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сёмга |
| 2 | Соевый соус |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сахар |
| 5 | Морковь |
| 6 | Огурец свежий |
| 7 | Сельдерей черешковый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 11.66 мг |
| Калий | 116.55 мг |
| Магний | 5.83 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.83 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 58.28 мг |
| Витамин A | 58.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.58 мкг |
| Витамин С | 1.17 мг |
| Витамин D | 1.17 мкг |
| Витамин E | 116.55 мкг |
| Витамин K | 5.83 мкг |
| Витамин PP | 2.33 мг |
| Фолеевая кислота | 5.83 мкг |
| Бета-каротин | 349.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе